jurnal suasana hati yang penuh perhatian
mindful - mood journal adalah aplikasi iPhone gratis yang dikembangkan oleh CANDID CODE LLC. Ini termasuk dalam kategori Gaya Hidup dan subkategori Kesehatan & Kebugaran. Aplikasi ini berfungsi sebagai alat untuk membantu pengguna menganalisis emosi mereka dengan cara yang konstruktif.
Dalam kehidupan yang sibuk, kita sering lupa untuk meluangkan waktu sejenak dan memikirkan bagaimana perasaan kita. Baik Anda sedang mengalami perjuangan yang sulit atau hanya ingin memahami emosi Anda, mindful - mood journal dapat menjadi sumber daya berharga. Ini memungkinkan Anda memilih dari kumpulan perasaan yang Anda identifikasi, menulis tentang emosi Anda, dan memilih dari daftar kebutuhan yang mungkin membantu dengan apa yang Anda rasakan.
Untuk memanfaatkan program ini sebaik mungkin, disarankan untuk mencatat harian. Meskipun mungkin sulit pada awalnya, seperti kegiatan membentuk kebiasaan lainnya, hal itu akan menjadi lebih mudah seiring waktu. Dengan fokus hanya pada 1 atau 2 emosi pada satu waktu, Anda dapat lebih dalam memahami perasaan Anda. Tarik napas dalam-dalam dan beri diri Anda kesempatan untuk menganalisis emosi Anda dengan mindful - mood journal.
